今注目を集めているコロイドオートミール（コロイダルオートミール）について、海外論文などを参考にしながらその効果効能・安全性・使用方法などをご紹介します。
軽度の乾燥・かゆみのある肌方は、様々な乾燥対策ボディクリームなどを使われているかと思います。
その中で、最近注目を浴びているコロイドオートミール（コロイダルオートミール）についてご存知でしょうか？
この記事では、そのコロイドオートミール（コロイダルオートミール）の定義、肌荒れに使用する方法と、それが安全で効果的かどうかについて説明します。
コロイド・オートミール（コロイダルオートミール）とは？
何世紀にもわたって、コロイド状のオートミールは、かゆみや乾燥、炎症を起こした肌の治療薬として使用されてきました。この天然成分は、保湿剤、シャンプー、シェービングクリームなどの化粧品に多く含まれています。
コロイド・オートミール (Colloidal Oatmeal／コロイダルオートミール) は、オート麦粒（Avena sativa）を微粉末に粉砕して作られたものです。そもそもコロイド状（Colloidal）とは、微粉末に粉砕したドロドロのゲル状のことを指します。
それはエモリエント剤と考えられており、皮膚を柔らかくしたり、和らげたりする物質で、脂肪、タンパク質、ビタミン、ミネラル、および皮膚に有益であることが示されている他の栄養素をパックすることができます。（参考論文１、参考論文２、参考論文３）。
実際には、アメリカの食品医薬品局（FDA）は2003年に公式に皮膚保護剤としてコロイドオートミールを分類しました（参考論文１）。
また、お肌に役立つ抗炎症作用と抗酸化作用も確認されています。抗酸化物質はフリーラジカルと戦い、その数が多くなりすぎると酸化ストレスによって体にダメージを与える可能性があります（参考論文１、参考論文２、参考論文３）。
酸化ストレスは、がん、糖尿病、心臓病などの疾患だけでなく、炎症や皮膚炎のような特定の皮膚疾患とリンクしています。また、老化にも影響を与え、肌の弾力性や潤いの欠如として現れることがあります（参考論文４、参考論文５、参考論文６）。
ある研究では、コロイドオートミールのユニークな化学的プロファイルは、サイトカイン、あなたの体に炎症を引き起こすタンパク質のグループを減少させることがわかりました。これらの有益な特性は、オートミールのカーネルに見られる植物化学物質のグループであるアベナントラミドによるものです（参考論文３、参考論文７、参考論文８）。
炎症性サイトカインをブロックすることにより、アベナートラミドは炎症反応を抑制します。このように、アベナートラミドは、コロイド状オートミールの皮膚への利点だけでなく、オートミールを食べることに関連した心臓に良い特性にも関与している（参考論文１、参考論文７、参考論文８）。
コロイド・オートミールは、何世紀にもわたって乾燥したかゆみのある肌を鎮めるために使用されてきました。アベナントラミドと呼ばれるユニークな抗酸化作用と抗炎症作用のある植物性化学物質が含まれており、お肌と全身の健康をサポートします。
コロイド・オートミールの利用用途
コロイド・オートミールルは、湿疹を含む多くの皮膚疾患の症状を治療するために使用されています。
湿疹は、皮膚炎としても知られており、かゆみ、うろこ状、またはパッチ状の皮膚のような皮膚の異常をもたらす医学的条件の集合体です。アレルギー、刺激物、ストレスなど様々な原因があります（参考論文９）。
湿疹は子供に影響を与える傾向がありますが、大人もそれを開発することができます。コロイダルオートミール – ローションやお風呂の形で – 治療法として使用することができます（参考論文９）。
コロイダルオートミールも同様に、がんの放射線治療によって引き起こされる皮膚の炎症や乾燥を和らげるために使用されてきました(参考論文７、参考論文１０、参考論文１１、参考論文１２)。
さらに、乾皮症の人、すなわち重度の乾燥肌の人にも有用である可能性があることも報告されています（参考論文７、参考論文１１、参考論文１２）。
乾皮症は、寒い冬の間に、高齢者や過酷な化学物質への繰り返しの曝露を経験した人に多く見られます。また、基礎疾患に起因したり、特定の薬剤の副作用であったりすることもあります（参考論文７、参考論文１１、参考論文１２）。
汗疱症のある人とない人の両方の研究では、コロイドオートミールを含む保湿剤を使用している人の皮膚の水分に有意な改善が観察されており、未治療の部分とプラセボ群の人と比較しても観察されています（参考論文２、参考論文１１、参考論文１３）。
さらに、水痘または火傷に関連したかゆみを緩和するのに役立つかもしれません。これらの場合には、通常、抗ヒスタミン剤（参考論文３、参考論文１３、参考論文１４）などの他の薬剤と組み合わせて使用される。
重度の火傷では、感染症、合併症、さらなる悪化を避けるために、迅速な医療ケアが必要であることに注意することも必要です。
コロイダルオートミールは、湿疹、重度の乾燥肌、軽度の火傷、水痘などの幅広い皮膚症状の緩和に使用されています。
コロイド・オートミールは安全なのか？
コロイド・オートミール（コロイダルオートミール）はほとんどの人に安全であることがわかっています。
アレルギー反応はまれです。実際、コロイダルオートミールを含むパーソナルケア製品の消費者445,820人が3年間に報告したアレルギー反応はゼロでした（参考論文２）。
さらに、2,291人の成人を対象とした大規模な研究では、コロイドオートミールパッチを24時間装着した後、低レベルの刺激を報告したのはわずか1％でした。さらに、ほとんどの人がパッチを装着した後、印象的な2週間の間、持続的な潤いを経験しました（参考論文２）。
つまり、知られているオート麦アレルギーを持つ人は、コロイド・オートミールを使用すべきではありません。コロイダルオートミールを使用した後、火傷、発疹、刺すような好ましくない症状が出た場合は、使用を中止し、医療機関に相談してください。
コロイド・オートミールはほとんどの人に安全ですが、発疹のような症状が出た場合は使用を中止してください。
コロイド・オートミール（コロイダルオートミール）の作り方
コロイドオートミールは自宅で自作することも可能です。節約の為になどに作っている方も多くいらっしゃいます。
これらの手順に従ってください。
- フードプロセッサー、コーヒーグラインダー、またはブレンダーに全体の、調理されていないオートミールを追加します。
- それは微細な、オフホワイトの粉末に似ているまで、それをパルス化します。
- 十分に細かく挽いたかどうかを確認するには、約大さじ1杯（15グラム）を水1パイント（16オンスまたは473mL）に混ぜます。水は乳白色になるはずです。そうでない場合は、単にオートミールをさらに粉砕します。
コロイドオートミールはよく海外ではお風呂に入れられる事が多いです。「オートミールバス」と言われ、詳細こちらでご紹介しています。
お風呂を作るには、ぬるま湯に約1カップ（237グラム）の粉末を振りかけ、10-15分間浸します。
お風呂の温度が高すぎないように注意してください。入浴後は、可能であればパタパタと乾かしてから、敏感肌用の無香料の保湿剤を塗布してください。
このお風呂は、オートミールに局所的なアレルギーをお持ちでないお子様から大人の方までお使いいただけます。
お子様にこのお風呂を用意する場合は、お湯の温度が熱すぎないことを確認してください。赤ちゃんや子供に適したお湯の温度は、38℃前後です。赤ちゃんのためにお風呂を用意する場合、オートミールの量はカップ1/3（43g）程度と少なくて済みます。
また、初めてのオートミール風呂であれば、最初にパッチテストをしてみるのも良いでしょう。そのためには、前腕や手の甲などの小さな皮膚にオートミールと水を混ぜたコロイドを少しだけ乗せ、15分後に赤みなどのアレルギー反応の兆候がないか見ながら洗い流します。
オートミールは浴槽を滑りやすくすることがあるので、浴槽から出るときは特に注意してください。
コロイドオートミールの作り方は簡単で短時間でできます。また、ご自身やお子様のための癒しのお風呂を作るために使用することができます。
コロイド・オートミールが使われている市販商品
ご自身でコロイドオートミールを作るのが苦手な方は、すでにコロイドオートミールが入っている市販の商品を購入することができます。
主にはやはりボディクリームや入浴剤が多く、ブランドはAveeno(アビーノ) の製品が多いです。Amazonなどでも簡単に購入することができます。
例えば下記の「Aveeno(アビーノ) スキンリリーフ モイスチャライジング保湿ローション全身用 」はオーツ麦（コロイドオートミール）を主成分とした保湿ローションです。
また、同じAveeno(アビーノ) のブランドから入浴剤も販売されています。
まとめ
コロイドオートミール（コロイダルオートミール）は、何世紀にもわたって、かゆみ、乾燥、炎症を起こした肌のための軟膏として使用されてきました。
コロイドオートミール（コロイダルオートミール）はオート麦の粒を細かく粉にして作られ、一般的な美容製品に添加されています。さらに、それは簡単に自宅で作ることができ、なだめるようなお風呂に振りかけることができます。
研究によると、そのユニークな化合物には抗酸化作用と抗炎症作用があり、お肌の潤いを守ってくれることがわかっています。
コロイダルオートミールは、オート麦アレルギーをお持ちの方を除き、お子様を含むほとんどの方に安全にお使いいただけます。
それは、癌の放射線治療を受けている人々だけでなく、老化肌、水痘、乾燥肌を持つ人々を含む多くの人々に救済をもたらしています。
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