オートミールの栄養

オートミールの栄養

オートミールは炭水化物が多い?オートミールで炭水化物を抑えよう!

炭水化物抜きダイエットはその主食を食べる量をいつもより抑えて炭水化物の摂取を少なくするのがセオリーです。そんな炭水化物抜きダイエットの味方になるとオートミールが注目を集めています。そこで今回はオートミールの炭水化物について解説していきます。
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オートミールはカロリーが高い?他の食材とカロリーを徹底比較!

ダイエットに注目されているオートミールですが、カロリーはどの程度なのでしょうか?巷ではオートミールのカロリーは高いなどという話題に耳にします。そこで、今回はオートミールのカロリーについて他の食品と徹底的に比較していきます。
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オートミールは消化に良い食品?病気の時も食べていいの?

オートミールは消化に悪いという話もあります。果たしてそれは本当なのでしょうか?そこで今回はオートミールの消化に良い食品なのか?病気の時でもオートミールを食べても大丈夫なのか?という点について解説していきます。
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オートミールは糖質が高いというのは本当?食べ続けても大丈夫?

オートミールは糖質が高いのではないか?という考えを持っている方もいます。それは、他の食材と比較した時に栄養素に変わりがないという点から語られています。実際に、他の主食とオートミールの糖質を比べていきましょう。
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離乳食にオートミールを使っても大丈夫?その理由を徹底解説!

ダイエットや体作りの時に役立つオートミールですが、離乳食として使用しても大丈夫なのでしょうか?今回は、離乳食にオートミールを使っても大丈夫なのか、その理由などについて解説していきます。
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オートミールを食べ続けて得られる効果4選!|栄養成分からご紹介

オートミールはスーパーフードとも言われておりが、スーパーフードといってもどんな効果があるのか気になっている方も多いかと思います。そこで今回はオートミールの効果4選をご紹介します。
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オートミールの栄養を徹底解説|カロリー、糖質、たんぱく質は?

オートミールがスーパーフードと呼ばれているのはその栄養価の高さにあります。その3大栄養素を見るだけでも見ればスーパーフードだと一目瞭然です。そこで今回はオートミールの栄養素を徹底的に解説していきます。
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オートミールのGI値は?|低GI値オートミールの効果を比較して解説

オートミールはGI値が低い低GI食品としても有名です。そこで今回はそもそもGI値とはなんなのか、GI値が低いとどんなメリットがあるのか、オートミールのGI値について解説していきます。
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オートミールはグルテンフリー?|オーツ麦の注意点等をご紹介

グルテンフリーの目的でオートミールを選ぶのであればグルテンフリーを表記しているオートミールを選ぶと良いでしょう。今回はグルテンフリーを知らない方でもわかるようにグルテンフリーの定義や効果、注意点、オートミールはグルテンフリーなのかなど解説していきます。
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