10分で簡単・健康・美味しい|お粥風ベリーオートミール

ベリーオートミール オートミールのレシピ

インスタ映えもするし、美味しい朝食で愛する人やお子様を感動させたいと思いませんか?そんな方には今回紹介するたった10分で作れる健康・美味しいおかゆ風ベリーオートミールをおすすめします。

お粥なのにベリー?というレシピで、お粥を疑う人の心を変えてくれることでしょう。しかし、作ってみると意外にも合うものです。

美味しさ以外のお粥風オートミールのメリットは、お粥は作るのに時間がかからないし、冬だけの料理ではないし、体にもいいのです。そして、このお粥は、フルーツと風味が詰まっていて、作るのに時間がほとんどかかりません。

材料

  • オートミール(インスタントオーツでも可):150g
  • 牛乳:500ml
  • お好みの冷凍フルーツ:250g
  • メープルシロップ:30ml
  • シナモン
  • バナナ 1本(スライスしたもの)
  • お好みの生フルーツとナッツ:40グラム(みじん切り)
  • フレッシュブルーベリー、ラズベリー、イチゴのミックス:40g
  • デザートスプーン2杯分のバニラヨーグルト

調理手順

  1. 鍋にオートミール、牛乳、冷凍サマーフルーツ、メープルシロップを加え、塩とシナモンをひとつまみずつ加えます。混ぜながらゆっくりと沸騰させ、とろみがつくまで3~4分ほど静かに煮ます。
  2. 2. お粥を2つのボウルに分ける。それぞれのボウルに半分のヨーグルト、バナナのスライス、みじん切りにしたフルーツとナッツ、フレッシュベリーをのせます。完了!

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