インスタ映えもするし、美味しい朝食で愛する人やお子様を感動させたいと思いませんか?そんな方には今回紹介するたった10分で作れる健康・美味しいおかゆ風ベリーオートミールをおすすめします。
お粥なのにベリー?というレシピで、お粥を疑う人の心を変えてくれることでしょう。しかし、作ってみると意外にも合うものです。
美味しさ以外のお粥風オートミールのメリットは、お粥は作るのに時間がかからないし、冬だけの料理ではないし、体にもいいのです。そして、このお粥は、フルーツと風味が詰まっていて、作るのに時間がほとんどかかりません。
材料
- オートミール(インスタントオーツでも可):150g
- 牛乳:500ml
- お好みの冷凍フルーツ:250g
- メープルシロップ:30ml
- 塩
- シナモン
- バナナ 1本(スライスしたもの)
- お好みの生フルーツとナッツ:40グラム(みじん切り)
- フレッシュブルーベリー、ラズベリー、イチゴのミックス:40g
- デザートスプーン2杯分のバニラヨーグルト
調理手順
- 鍋にオートミール、牛乳、冷凍サマーフルーツ、メープルシロップを加え、塩とシナモンをひとつまみずつ加えます。混ぜながらゆっくりと沸騰させ、とろみがつくまで3~4分ほど静かに煮ます。
- 2. お粥を2つのボウルに分ける。それぞれのボウルに半分のヨーグルト、バナナのスライス、みじん切りにしたフルーツとナッツ、フレッシュベリーをのせます。完了!
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