2019-09

オートミールはスーパーフードとも言われておりが、スーパーフードといってもどんな効果があるのか気になっている方も多いかと思います。そこで今回はオートミールの効果14選をご紹介します。

オートミールがスーパーフードと呼ばれているのはその栄養価の高さにあります。その3大栄養素を見るだけでも見ればスーパーフードだと一目瞭然です。そこで今回はオートミールの栄養素を徹底的に解説していきます。

オートミールはGI値が低い低GI食品としても有名です。そこで今回はそもそもGI値とはなんなのか、GI値が低いとどんなメリットがあるのか、オートミールのGI値について解説していきます。

グルテンフリーの目的でオートミールを選ぶのであればグルテンフリーを表記しているオートミールを選ぶと良いでしょう。今回はグルテンフリーを知らない方でもわかるようにグルテンフリーの定義や効果、注意点、オートミールはグルテンフリーなのかなど解説していきます。