オートミールの栄養

オートミールは糖質が高いというのは本当?食べ続けても大丈夫?

オートミールは糖質が高いのではないか?という考えを持っている方もいます。それは、他の食材と比較した時に栄養素に変わりがないという点から語られています。実際に、他の主食とオートミールの糖質を比べていきましょう。
オートミールの栄養

離乳食にオートミールを使っても大丈夫?その理由を徹底解説!

ダイエットや体作りの時に役立つオートミールですが、離乳食として使用しても大丈夫なのでしょうか?今回は、離乳食にオートミールを使っても大丈夫なのか、その理由などについて解説していきます。
オートミールと筋トレ

オートミールは筋トレに最適?その理由と効果的な食べ方をご紹介

オートミールが筋トレにおすすめの理由はその栄養素にあります。栄養価が高いので効率的に栄養補給を行うことができるのです。そこで今回は、オートミールが筋トレに最適な理由やその効果的な食べ方をご紹介します。
オートミールの栄養

オートミールを食べ続けて得られる効果4選!|栄養成分からご紹介

オートミールはスーパーフードとも言われておりが、スーパーフードといってもどんな効果があるのか気になっている方も多いかと思います。そこで今回はオートミールの効果4選をご紹介します。
オートミールの栄養

オートミールの栄養を徹底解説|カロリー、糖質、たんぱく質は?

オートミールがスーパーフードと呼ばれているのはその栄養価の高さにあります。その3大栄養素を見るだけでも見ればスーパーフードだと一目瞭然です。そこで今回はオートミールの栄養素を徹底的に解説していきます。
オートミールの栄養

オートミールのGI値は?|低GI値オートミールの効果を比較して解説

オートミールはGI値が低い低GI食品としても有名です。そこで今回はそもそもGI値とはなんなのか、GI値が低いとどんなメリットがあるのか、オートミールのGI値について解説していきます。
オートミールの栄養

オートミールはグルテンフリー?|オーツ麦の注意点等をご紹介

グルテンフリーの目的でオートミールを選ぶのであればグルテンフリーを表記しているオートミールを選ぶと良いでしょう。今回はグルテンフリーを知らない方でもわかるようにグルテンフリーの定義や効果、注意点、オートミールはグルテンフリーなのかなど解説していきます。
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